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理想的な便とは

理想的な便とは、人によって若干違いますが、以下のような項目があげられます。参考にしてみてください(^^)


【色】黄土色(黄色っぽい茶色)
【量】1本100g程度のバナナ2、3本分
【におい】それほどきつくない
【硬さ】練り歯磨き程度かバナナの固さ
【水分量】80%
【排便時】それほどいきまなくても、素直にでてくれる感じ
【水に落ちたとき】便が水に浮くのがベスト。
※水に浮くということは、食物繊維が適度に含まれている証拠。

 

【2本の茶色っぽいバナナで、水に浮くバナナ】

という風に覚えるとよいでしょう(^^)

 

以上のような便が一般的に良いとされています。
毎朝自分の便をチェックして、その日の健康状態を確認しておくとよいでしょう!

 

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